Tenho certeza que você não conhecia esses benefícios que a Banana Verde fornece
Trata-se de um excelente complemento para uma dieta alimentar equilibrada, tendo em vista que fornece nutrientes essenciais e é considerada como uma excelente fonte de fibras.
Segundo o Departamento de Agricultura do Estados Unidos, a composição nutricional de uma banana é de 26,4 g de carboidratos, 0,85 gramas de proteína, 0,3 gramas de gordura e 2 gramas de fibra.
As bananas verdes também são uma boa fonte de pectina – fibra alimentar encontrada nas frutas e ajuda a manter a sua forma estrutural.
As bananas são muito pobres em gordura e proteína. Ela contém cerca de 105 de calorias, das quais mais de 90% vem dos carboidratos.
As bananas verdes são cheias de fibras, o que acarreta essencial função para a saúde digestiva. As fibras colaboram para a regularidade intestinal e facilitam a digestão. Além disso, o consumo de alimentos ricos em fibras é excelente para a manutenção dos níveis de açúcar no sangue, bem como assegura baixos níveis de colesterol, o que diminui o risco de ataque cardíaco ou derrame.
Considerando-se que as bananas verdes possuem baixo teor de açúcar, logo, possuem baixo índice glicêmico. Além disso, são digeridos, absorvidos e metabolizados de forma lenta, assegurando, portanto, que não haja aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue.
Vale acrescentar também que as bananas verdes são ricas em fibras alimentares (carboidratos complexos), nutriente recomendado para diabéticos.
Observação se faz que é aconselhável aos diabéticos o consumo da banana verde e de forma moderada, à medida que as bananas amadurecem e ficam amarelas e os amidos se transformam em açúcares.
Fonte de vitaminas
Excelente fonte de vitaminas e minerais, as bananas verdes contam em sua essência das vitaminas C e B6, assim como o potássio. Neste sentido, convém lembrar que facilitam a absorção de nutrientes importante para o nosso organismo, como é o exemplo do cálcio.
Anote-se que uma única banana, seja ela verde ou amarela, de tamanho médio, contém vitaminas como fibra, potássio, vitamina B6, vitamina C, magnésio, cobre e manganês.
A vitamina C presente na banana auxilia o sistema imunológico e neutraliza os radicais livres, o que impede no último caso, a redução dos danos celulares e, por consequência, retarda o envelhecimento. Além de ser boa para a pele, uma vez que auxilia na produção de colágeno e melhora a hidratação da pele.
Benefícios para emagrecer saudável
Em que pese o mero consumo de bananas verdes não acarretar, por si só, a perda de peso, como já dito, a banana verde possui fibras alimentares, que são aquelas que demoram a ser digeridas, logo, não acarretará o ganho de gordura, ajudará a reduzir o inchaço e controle do apetite.
Deste modo, acarreta sensação de preenchimento e saciedade, o que implica na supressão de seus desejos de comer de forma exagerada alimentos que causam ganho de peso.
Para finalizar, as propriedades da banana verde te ajudarão a controlar seu peso corporal, considerando-se seu alto teor de fibras. Recomenda-se seu consumo a qualquer hora do dia, desde que com moderação como parte de uma dieta saudável e equilibrada.
Indicamos uma receita para quem busca se beneficiar de todos os benefícios da Banana Verde, ela foi adquirida através do site da Ana Maria Braga.
8 Bananas verdes com casca
Preparo:
Coloque as bananas na panela de pressão e as cubra com água quente, leve ao fogo, após pegar pressão, cozinhe por 8 minutos.
Após, retire as bananas e descarte a água. Descasque as bananas ainda quentes e bata-as no liquidificador até formar uma pasta cremosa.
Mantenha esta pasta na geladeira por até 4 dias ou distribua porções em saquinhos ou fôrmas de gelo e congele para usar quando quiser.
Esta receita pode substituir leite condensado, maionese e creme de leite em diversas preparações, como sucos, vitaminas, bolos (em lugar da farinha de trigo), molhos etc., sem alterar o sabor, a cor ou o odor.
A biomassa de banana verde orgânica polpa é produzida com matéria-prima de excelente qualidade! Utilizam-se todo o fruto e sua casca, preservando, assim, uma maior quantidade de fibras.
É um produto orgânico 100% natural de baixa caloria, não contém glúten, açúcar nem conservantes. Ela pode ser utilizada em substituição aos espessantes tradicionais como trigo, fécula de mandioca, amido de milho, manteiga, creme de leite e leite em pó. Você pode, ainda, acrescentar a biomassa de banana verde integral a diversas receitas, doces e salgadas, para agregar mais fibras e nutrientes. Qualquer que seja sua escolha, não altera o sabor original das suas preparações.
Este produto pode ser adquirido nas Lojas Americanas.
Recomenda-se ainda o produto DETOX SHAKE, composto por Aveia, Chia, Colágeno Hidrolisado, Maltodextrina, Quinoa em grãos, Whein Protein, Linhaça dourada e Banana Verde.
