A aveia é o café da manhã ideal para quem busca perder peso. A aveia é um cereal nutritivo com vários benefícios para a saúde. Possui carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais, ela possui grande quantidade de fibras solúveis e insolúveis, o que é ótimo para quem busca perder peso, visto que é excelente aliada na digestão.
Caso siga de maneira correta, ficará fácil perder peso com aveia, pois as refeições com aveia contém baixo teor calórico e baixo teor de gordura.
Este cereal poderá ajudá-lo a perder peso pois te deixará saciado por mais tempo do que outros alimentos. Alimento de baixo custo, o que a tornará mais fácil de manter do que outra dieta para emagrecer que custa dinheiro para participar ou que requer alimentações especiais de altos dispêndios.
Recomenda-se, ao seguir a dieta, a prática de exercícios diários. Isso aumentará o número de calorias que você queima a cada dia, além de manter seu corpo em forma e reduzir o potencial de perda de massa muscular.
Como comer aveia para perder peso rápidamente?
RECEITAS COM AVEIA:
Flocos com água ou leite
Beba um copo de água ou de leite com aveia. Deixe-os de molho por alguns minutos e adicione um pouco de adoçante. Deste modo, terá uma alimentação saudável e baixa em gordura.
Aveia cozida com frutas
Ingredientes:
- ½ xícara de aveia
- 1 xícara de água
- Banana
- Canela
- Maçã vermelha
- Mel
- Morango
Modo de preparo:
Após ferver a água, coloque a aveia. Deixe ferver por mais 20 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar.
Sirva em um prato com mel, canela e as frutas fatiadas.
SHAKE DE AVEIA
Ingredientes:
¼ de xícara de aveia
¼ de xícara de iogurte natural
1 colher de mel
1 xícara de morangos cortados
1 xícara de leite de amêndoas
Extrato de baunilha
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até obter um shake cremoso e consistente. Adicione o mel para adoçar.
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É composta por grãos integrais, puros e deliciosamente saudáveis. Além de ser uma excelente fonte de energia, possui baixa carga glicêmica e é uma ótima maneira de adicionar fibra alimentar à dieta, sendo maravilhosa para o café da manhã, lanches e para compor as mais diversas receitas!
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Sem glúten Fácil, rápida e prática para o dia-a-dia.
Fonte de Proteína e Fonte de Fibra.
Perfeita para o café da manhã, um lanche nutritivo e para compor as mais diversas receitas. Grãos íntegros e naturais. Livre de trigo. Vegana. Contém Ferro e Cálcio.
ALÉRGICOS: Pode conter oleaginosas e soja.
Recomenda-se ainda o produto DETOX SHAKE, composto por Aveia, Chia, Colágeno Hidrolisado, Maltodextrina, Quinoa em grãos, Whein Protein, Linhaça dourada e Banana Verde
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